FT Hyrox
O método completo do Hyrox, dividido estrategicamente ao longo da semana: corrida, força, resistência muscular, condicionamento e as principais estações da modalidade.
Box de treinamento híbrido
Aqui é outro patamar.
Hyrox, corrida, cross e hipertrofia em uma metodologia só. Aulas de segunda a sexta, manhã e tarde.
No box
FT / 2026
Força · Corrida · Condicionamento
Isso é 
01 — No box
Sinta o
treino.
Arraste as cartas para o lado e veja como é a rotina dentro do FT.
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Arraste
02 — Metodologia FT
Uma semana.
Treino completo.
A FT Training trabalha com treinamento híbrido: Hyrox, força, condicionamento e workouts organizados ao longo da semana para desenvolver força, resistência, corrida e performance.
FT Power
Dois dias para desenvolver força e massa muscular, associados ao condicionamento. Terça, inferiores. Quinta, superiores. Sempre fechando com workout.
Método Hyrox
Bloco 1 de 3
Inferiores
+ workout
Método Hyrox
Bloco 2 de 3
Superiores
+ workout
Método Hyrox
Bloco 3 de 3
03 — Modalidades
Quatro frentes.
Um atleta.
Cada modalidade conversa com a outra. O resultado é um corpo forte, resistente e pronto para qualquer prova.
01
Hyrox
Corrida intercalada com as estações da prova: SkiErg, sled, burpee broad jump, remo, farmers carry, lunges e wall balls. Para quem quer competir ou ganhar o motor de um atleta híbrido.
- Seg · Qua · Sex
- Todos os níveis
02
Corrida
Base aeróbica, intervalados e técnica de passada dentro do treino híbrido. Para levar a corrida para a rua e para as provas, junto com a BORA Assessoria.
- Integrada ao Hyrox
- Assessoria BORA
03
Cross
Workouts de alta intensidade que combinam levantamentos, ginástica e condicionamento metabólico. A aula sempre termina com o coração lá em cima.
- Workouts diários
- Condicionamento
04
Hipertrofia
Força e massa muscular no FT Power: terça para membros inferiores, quinta para superiores, com progressão de carga e workout no final.
- Ter · Qui
- Força + estética
a gente
04 — Horários
Escolha o
seu horário.
Aulas de segunda a sexta. Você escolhe o horário que melhor se encaixa na sua rotina. Toque em um horário para agendar sua aula experimental.
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05 — Instagram
@ft.training_
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- 3,5 mil seguidores
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