# FT Training

> Box de treinamento híbrido em Divinópolis, Minas Gerais (Brasil). Hyrox, corrida, cross training e hipertrofia em uma metodologia só. Aulas de segunda a sexta, manhã e tarde. Aula experimental agendada pelo WhatsApp.

## Resumo
- Nome: FT Training
- Tipo: box de treinamento híbrido (academia de treinamento funcional / cross training / Hyrox)
- Endereço: Rua Pitangui, 175 - Bom Pastor, Divinópolis - MG, 35500-151 (Google Maps: https://maps.app.goo.gl/A3rmkWkCk5DWfzD1A)
- Cidade: Divinópolis, MG, Brasil
- Site: https://www.fttraining.com.br/
- WhatsApp: +55 37 99961-1960 (https://wa.me/5537999611960)
- Instagram: https://www.instagram.com/ft.training_/
- Head coach: Fábio Tanaka (https://www.instagram.com/tankfabio/), profissional de Educação Física, certificações CF-L1, CF-Kids e de treinador HYROX; fundador da UAIROX (corrida híbrida em Minas Gerais).

## Metodologia (semana FT)
- Segunda, quarta e sexta: FT Hyrox — método completo do Hyrox dividido na semana: corrida, estações (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, remo, farmers carry, lunges, wall balls), força, resistência muscular e condicionamento.
- Terça: FT Power — força e massa muscular de membros inferiores + workout.
- Quinta: FT Power — força e massa muscular de membros superiores + workout.

## Modalidades
- Hyrox: preparação para a prova e para quem quer o condicionamento de um atleta híbrido.
- Corrida: base aeróbica, intervalados e técnica, integrada ao Hyrox; parceria com a BORA Assessoria (corrida) em Divinópolis.
- Cross training: levantamentos, ginástica e condicionamento metabólico de alta intensidade.
- Hipertrofia: força e massa muscular no FT Power.

## Horários
Segunda a sexta. Aulas de 1 hora:
- Manhã: 06h, 07h, 08h, 09h
- Tarde: 16h, 17h, 18h, 19h

## Como começar
Agende uma aula experimental pelo WhatsApp (+55 37 99961-1960) ou pelo site https://www.fttraining.com.br/ escolhendo o horário.

## Indicado para quem procura em Divinópolis
treino híbrido, Hyrox, box de cross training, treinamento funcional, preparação para corrida e provas híbridas, treino de força e hipertrofia em grupo.

## Parceiros
Endurance Vision (produção de vídeo esportivo), Brave Fitness, BORA Assessoria.